Kursbeschreibungen

Gesundheitskurse

Rückengymnastik

Mobilisation und Kräftigung des Körpers, um Haltungs-& Rückenproblemen vor zu beugen.

Yoga

Yoga bedeutet „Einheit“ und verbindet Körper, Atem, Geist und Seele. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so die Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Body and Mind

Elemente aus Yoga, Pilates und Body Balance werden kombiniert. Dieser Kurs dient der Kräftigung des gesamten Stützapparates und die Beweglichkeit wird deutlich verbessert!

Kräftigungskurse

BodyFit

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne verschiedener Hilfsmitteln.

Der ganze Körper wird trainiert. Dieser Kurs ist perfekt zur Straffung und Definierung.

Langhanteltraining

Ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit der Langhantel, ohne Aerobicelemente. Die Muskelkraft wird verbessert und die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Power Workout

In diesem Kurs wird  der ganze Körper mit dreidimensionalen Übungen gestärkt. Aus der Körpermitte heraus werden alle Muskelgruppen gekräftigt. Dieser Kurs bringt dich in Topform!!!

Ausdauerkurse

Zumba

Zumba verbindet lateinamerikanische Schritte zu kurzen Choreographien. So entsteht ein mitreißendes Kursprogramm, das alle begeistern wird, die gerne tanzen und sich bewegen.

Aerobic

In einer Aerobicstunde entsteht eine mitreißende Choreographie, die nicht nur Spaß bringt, sondern gleichzeitig das Herz- Kreislauf- System trainiert.

Step

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundschritte des Steptrainings.  Dann werden verschiedene Schritte des Steptrainings zu einer schweißtreibenden Choreographie zusammengestellt.

Cycling

Bei diesem Ausdauertraining auf dem Rad, in der Gruppe, zur Musik, darf richtig geschwitzt werden! Lassen Sie sich motivieren und über Berg und Tal leiten.

Bokwa

Bei Bokwa tanzen Sie Buchstaben und Zahlen. Sie lernen für jeden Buchstaben eine bestimmte Schrittfolge, die sich daran orientiert, dass Sie die Form auf dem Boden nachlaufen. Sobald Sie diese Zeichen tanzen können, ist es kein Problem, überall mitzumachen. Entsprechend Ihrer Fitness, Ihres Alters und Ihres Gesundheitszustands können Sie Schritte langsam, schnell oder kraftvoll ausüben.

 

Viel Spaß in den Kursen, euer Lexamed-Team!